本日のオススメ図書。
さて９月ですな。
関係無いけど最近、疲労回復に命をかけています。
まず筋肉疲労の原因である乳酸に着目。
朝食の前に朝起きて青汁一杯★朝の仕事終わってリンゴ酢豆乳一杯。
昼食、食物繊維多めで。夕飯は食べない。酵素ドリンクしか飲まない。
そして皮膚科から出されたビタミン剤COQ10を摂取★
週一の点滴に、１時間以上の温冷回復浴とオイルマッサージ。
一日のサプリメントおよび薬の量が２桁です。
ここまでしないと、休みの日動けないwwww
健康でのいろーぜになる。
１０月また撮影がある。
この生活、あと１年が限界です。
